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老年人便秘吃什么好消化
山东大学第二医院神经外科   2017-06-09 09:17 作者:leiting 来源:未知 文字大小:[][][]
  老年人便秘吃什么好,便秘是老年人多见的体现,老年人便秘是指排便次数削减,一起排便艰难,粪便干结,那么老年人便秘吃什么好,下面介绍饮食疗法协助你处理便秘。
  

 
  老年人便秘吃什么好1.纤维素疗法:纤维素在胃肠道中不易被消化、损坏,能吸收很多水分使粪便软化,增长肠内容物,然后起到润肠的效果。因此,多吃含纤维素丰富的如粗粮、海带、芹菜、南瓜、菠菜、黄瓜、胡萝卜等蔬菜能治疗便秘。
  
  老年人便秘吃什么好2.润肠疗法:生食瓜果、苹果、香蕉、西红柿、梨子、柿子等含很多胶质的生果,能起到极好的润肠滑便效果,体现重者可于便前一小时加服恰当蜂蜜,体现轻者可加开水稀释后服用。
  
  老年人便秘吃什么好3.油脂疗法:花生油、豆油、菜籽油等植物油不但能直接润肠,还能分化发作脂肪酸影响胃肠活动,因此,往常在炒蔬菜时多加一些花生油等植物油脂或恰当进食恰当煮沸过的脂类可治疗便秘。
  
  老年人便秘吃什么好4.米汤蜜蛋花:取热米汤一碗,蜂蜜20毫升,鸡蛋1个。先将鸡蛋打入碗中,参加蜂蜜后将鸡蛋搅匀成蛋浆,然后冲入热米汤,再将碗盖上15分钟即成,每日清晨煮早饭时冲服1次。
  
  老年人便秘吃什么好5.木耳鹌鹑蛋:取白木耳50克,鹌鹑蛋5个,冰糖30克。先将白木耳浸泡12小时后,参加冰糖,鹌鹑蛋去皮,共炖煮至料熟,每晨空腹时食用1次。
  
  老年人便秘吃什么好6.芝麻粥:取黑芝麻十克,粳米250克,蜂蜜恰当。先将芝麻仁放热锅内炒熟,再将粳米参加水煮到八老到时,放入芝麻仁蜂蜜,拌匀后继续煮至成粥。每日2次,作早晚餐食用。
  
  老年人便秘吃什么好7.百合粥:取百合250克,蜂蜜恰当。将百合加恰当清水煮成糊状后,参加蜂蜜拌匀,然后食用,每日1次。
  
  老年人便秘吃什么好8.红薯粥:取红薯150克,白米恰当。将红薯洗净去皮,切成小块状后,与白米加水一起煮成粥。每日2次,作早或晚餐食用。 蜂蜜饮:取蜂蜜恰当,用开水冲服,可常饮用。

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